Ako prestať fajčiť? Slávny britský spisovateľ Allen Carr podrobne študoval závislosť na nikotíne, snažil sa pochopiť myšlienky fajčiarov a na tomto základe vydal knihu s názvom „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť" a tiež otvoril sieť kliník s rovnakým názvom. Odporúčania Allena Carra boli také účinné, že jeho „metóda" sa stala národným majetkom a jeho kniha stále vychádza po celom svete. Podľa niektorých správ mohla kniha Allena Carra pomôcť 10 miliónom fajčiarov zbaviť sa závislosti.
Prečo je ľahké prestať fajčiť?
Pozícia Allena Carra je trochu paradoxná. Uisťuje: na to, aby sme sa zbavili takej silnej závislosti, ako je fajčenie, nie je potrebná sila vôle!
Akékoľvek násilie voči sebe samému podľa jeho názoru problém len zhorší. Musíte konať jemne: na základe logických argumentov a faktov sa presvedčte. No, kniha vám s tým pomôže.
Text je napísaný živým, obrazným jazykom, s množstvom príkladov a analógií.
Allen Carr vyjadruje svoje myšlienky otvorene, jasne a bez náznaku poníženia pre fajčiara. Autor sa k čitateľovi správa pozitívne, nestraší ani nevyčíta, ale snaží sa fajčiara presvedčiť: kamarát, ty objektívne nemáš nutkavú potrebu vyfajčiť denne niekoľko cigariet!
Potreba tabaku je ilúzia
Prečo ľudia fajčia? Väčšina tvrdí, že sa týmto spôsobom snažia zbaviť problémov, odbúrať stres, alebo je to len spôsob zábavy. To znamená, že fajčenie je druh účinného konania, aj keď škodlivého.
Allen Carr si myslí niečo iné. Vyhlasuje: toto je autohypnóza! Snaha mozgu ospravedlniť sa, vydávať závislosť za vedomú voľbu. Podvedome žiadny dospelý nechce byť fajčiarom.
V skutočnosti fajčenie neprináša žiadne pozitívne výsledky. Každá nová cigareta vám dáva len možnosť, aby ste nejaký čas netrpeli abstinenčnými príznakmi. Nefajčiari ním ale vôbec netrpia!
Jediným objektívnym dôvodom, prečo fajčiari naďalej fajčia, je podľa Carra strach. Na jednej strane sa človek bojí, že to nezvládne, že sa „zrúti". Na druhej strane ho strašia prichádzajúce bolestivé pocity spôsobené abstinenčnými príznakmi. Ak tento strach prekonáte, vaše telo sa ľahko a bezbolestne vzdá fajčenia.
Nepriatelia obchodníkov
Allen Carr, ktorý študoval problém fajčenia, zvážil tento problém široko a úplne. Uskutočnil početné prieskumy verejnej mienky, zbieral štatistiky a venoval sa psychológii a fyziológii. V mnohých ohľadoch to bol tento hlboký prístup, ktorý určil popularitu jeho učenia.
Veľkú pozornosť venoval „vonkajšiemu nepriateľovi" – tým, ktorí zarábajú na predaji cigariet. Carr popisuje triky marketérov, ako prinútiť ľudí kupovať ďalšie a ďalšie balenia, a vyzýva ich, aby sa nevzdávali.
Kniha „The Easy Way" bola napísaná v roku 1985. V tom čase bolo fajčenie považované za módne a bolo aktívne propagované médiami. Teraz je situácia iná – aspoň u nás. Fajčiar by sa nemal báť vonkajšieho tlaku. Spoločnosť schváli a podporí jeho túžbu skončiť. V obchodoch sa cigarety nestrkajú pod nos, ale skrývajú.
A televízia sebavedomo vysiela, že fajčenie je zlé a škodlivé.
Napriek tomu stojí za to prečítať si o týchto „nepriateľoch" moderného fajčiara. Už len pre istotu, v akej výhodnej pozícii je v porovnaní s Angličanom z 80. rokov. Môžete tiež čerpať analógie a zistiť, čím nás dnes marketéri intenzívne kŕmia.
Programovanie v knihe Allena Carra "Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť"
Ak sa na prácu Allena Carra pozrieme cez prizmu programovania, môžeme vyzdvihnúť niekoľko zaujímavých bodov.
Hlavnou myšlienkou, ktorá sa v knihe neustále opakuje, je, že prestať fajčiť môže každý a bude to pre neho ľahké. Pravdepodobne sú tieto frázy uložené v podvedomí človeka, čím ho programujú, inšpirujú a motivujú, aby si uvedomil „ľahkosť" tohto rozhodného konania.
Slovo „easy" sa v knihe vyskytuje viac ako 60-krát.
Kniha tiež pravidelne sprostredkúva myšlienku, že fajčenie nedáva človeku žiadne výhody, ba naopak, popisuje mnohé negatívne dôsledky fajčenia.
"Fajčenie je drogová závislosť, choroba a zabijak číslo jeden. "Stať sa závislým na nikotíne je hrozné, ale zostať na ňom závislý po zvyšok života je ešte horšie. "
Kniha obsahuje neustále opakovania, ktoré podporujú činnosť:
„Skúste sa pozrieť na lesklé škatuľky cigariet novým spôsobom – skúste v nich vidieť odpadky a jed. Nenechajte sa oklamať brúsenými sklenenými popolníkmi, zlatými zapaľovačmi a miliónmi, ktorí už boli oklamaní. Začnite si klásť otázky: Prečo to robím? Naozaj to potrebujem? NIE, SAMOZREJME, ŽE NIE! ". . .
"Dajte si šesť hlbokých šlukov tohto skvelého tabaku a opýtajte sa sami seba: "Čo je na tejto chuti také skvelé? ". . .
„V prvom rade identifikujte tie momenty alebo udalosti, kedy sa vám zdá fajčenie absolútne nevyhnutné. Ak ste obchodník a fajčíte pre ilúziu odbúrania stresu, vyberte si obdobie relatívneho pokoja, napríklad ročnú dovolenku. Ak spravidla fajčíte z nudy alebo nečinnosti, postupujte podľa toho tak, že zvolíte opačný stav. V každom prípade berte problém vážne a urobte z tohto pokusu najdôležitejšiu udalosť vo vašom živote. "
To všetko sú pomerne jednoduché metódy ovplyvňovania človeka. Ale napodiv je to s jednoduchými technikami, ktoré môžu dosiahnuť veľkú účinnosť. Je však potrebné poznamenať, že tento účinok je krátkodobý. Podľa našich pozorovaní sa 7 z 10 ľudí po určitom čase stále vracia k fajčeniu. Pravdepodobne sa to stane, keď sa zabudnú a oslabia postoje, ktoré človek prijal.
Revolučná technika!
Keď sa nakoniec rozhodla prestať, nespoliehala sa na svoju vlastnú vôľu, ale išla za mužom, ktorý na jednom lekárskom sedení sľúbil vyslobodenie. No maximálne dve. Zázračný lekár prepichoval uši mojej mamy ihlami a každú chvíľu ich krútil, ako ciferníky rádiového prijímača. Mama vytrvalo znášala bolesť, snažila sa rýchlo zachytiť požadovanú vlnu, no nevedela, v akom rozsahu sa má pozerať. "Chceš fajčiť? "- spýtal sa kúzelník nahnevane. "Chcem! "- úprimne odpovedala mama a on to prekrútil ešte silnejšie. Po piatich návštevách unavená z exotiky orientálnej medicíny, s ušami červenými od injekcií a s vyčerpanou „qi" prestala k čarodejníkovi chodiť.
Mama prestala fajčiť po mesiaci. Na moju otázku "ako? "odpovedal: „Hneval som sa na seba. Nielenže vydržala všetky tieto ihly, ale ešte aj zaplatila peniaze. Bolo by lepšie, keby som si kúpil topánky! "A potom pokrčila plecami: „Alebo možno zafungovali ihly. . . "
Cez noc som sa „vzdal" tabaku. To hovorím každému. A hneď dodávam: tomu však predchádzali štyri roky trápenia. Počas tejto doby som vyskúšal všetko. Znížil počet cigariet (podľa príkladu môjho otca). Tradične sa hádže v pondelok, na Nový rok, na narodeniny a 31. mája; od skorého rána a za splnu; nalačno a na plný žalúdok. Snažil som sa to „nahradiť" jedením hrstí čučoriedok a sušienok. Vyskúšal som elektronickú cigaretu – tieto parou poháňané nikotínové barličky. Požiadal som priateľov, aby predo mnou nefajčili. Dokonca opustil mesto. Prečítal som stovky vedeckých (a nie až tak vedeckých) článkov o probléme fajčenia. Dostal som do rúk knihu od Allena Carra, ktorej bol v tom čase nedostatok, a prečítal som ju od začiatku do konca. Všetko márne! Prečo mi Allen Carr nepomohol? Myslím, že už vtedy som vedela takmer všetko, čo sa dalo z tejto knihy naučiť, takže potrebný wow efekt, s ktorým autorka rátala, sa počas čítania nedostavil. Bol som zúfalý. Na všetky sťažnosti na márnosť mojich pokusov otec odpovedal: „V živote je ťažkých iba prvých päťdesiat rokov. Potom si zvykneš. "
Mal som dosť naštrbené nervy, moje sebavedomie išlo dole vodou a moji blízki sa odo mňa vyhýbali, ak nevideli cigaretu v mojej ruke. Čo ma obzvlášť hnevalo, bola skutočnosť, že ja, zdravý muž, som sa musel trpieť a ponižovať, denne prosiť o slobodu od nejakej v podstate nezmyselnej veci – fajčenia. Zdalo sa, že nenávidený zvyk sa zmocnil nielen môjho vedomia a tela, ale aj množstva iného poriadku – mojej minulosti a budúcnosti. Cigareta sa na mňa znova a znova pozerala tupo červeným okom Terminátora a zdalo sa mi, že počujem jej hlas: "Vrátim sa. "A tak ďalej dlhé štyri roky. Ale jedného dňa sa všetko zmenilo. . .
Nezáleží na tom, kedy padne rozhodnutie zbaviť sa závislosti. Nezáleží na množstve vynaloženého úsilia na ceste. Každý z nás má podobný príbeh a všetky tieto príbehy nie sú o tom hlavnom. Jedny dvere sa zatvoria, druhé otvoria a my urobíme rozhodnutie, ktorému spočiatku neprikladáme veľký význam – jednoducho urobíme krok z minulosti do budúcnosti.
V jedno pekné ráno som sa zobudil. Dať si sprchu. Obliecť sa. Raňajkoval som. Vypil som kávu. Čítal som správy. Odísť z domu. Nastúpila som do autobusu, ktorý ma viezol do práce. To som ešte nevedel, že toto bolo prvé ráno môjho nového života. Nemohla som dúfať. Celý deň som bol niečím zaneprázdnený, rozprával som sa s kolegami a priateľmi. Rozprával, odpovedal na otázky, smial sa, vtipkoval. A s každou minútou, s každou hodinou moja dôvera rástla a posilňovala sa – stalo sa. Stala sa jedna z najdôležitejších udalostí v mojom živote! Vrátil som sa domov z práce. Večeral som. Pozeral som film, surfoval po internete. Ľahnite si do postele. Keď som zaspával na samom okraji toho dňa, povedal som si:
vy. Viac. nie. Ty fajčíš.
A na druhý deň bol život. Práca sa zmenila, priatelia odišli, objavili sa noví. Bojoval som so stresom, oslavoval nejaké osobné víťazstvá. Naučil som sa prijímať veľké straty a tešiť sa z malých ziskov. Všetko je ako u každého iného. Už je to päť rokov, čo som slobodný, a už nikdy som nechcel fajčiť! Dokonca aj otestovať sa (hoci by to bola úplná hlúposť). Mohol som sa len radovať zo zmien a čudovať sa, prečo som to neurobil skôr, pretože prestať fajčiť je také ľahké!
„Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť" – prestať fajčiť pomocou metódy Allena Carra
Fajčenie tabaku je zlozvyk, ktorý vedie k závislosti. Príznaky odvykania od cigariet sú také rozpoznateľné, že aj cudzinci sa môžu spýtať závislého: „Prečo sa tak hneváš? Prestávate fajčiť?
Narkológovia veria, že zbaviť sa závislosti na nikotíne je ťažké. Allen Carr, povolaním účtovník, však vynašiel jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť a napísal o tom knihu, ktorá sa stala bestsellerom.
Allen Carr - životopisné fakty
A. Carr (1934-2006) sám začal fajčiť vo veku 18 rokov počas vojenskej služby. Pracoval ako účtovník a mohol vyfajčiť až 5 balení cigariet denne. Allen Carr trpel závislosťou a neúspešne sa jej snažil zbaviť. Keď užíval asi 33 rokov, obrátil sa na hypnoterapeuta, ale „začal fajčiť hneď, ako opustil kliniku".
Táto návšteva však bola prínosom. Hypnoterapeut mu vysvetlil, že „fajčenie je len závislosť na nikotíne". O niečo neskôr sa Carr v lekárskej príručke dočítal, že fyzické abstinenčné príznaky pozostávajú z pocitu prázdnoty a neistoty. Porovnaním týchto dvoch faktov dospel k záveru, že vzdať sa zlozvyku je vlastne ľahké a naplnila ho túžba povedať o ňom všetkým fajčiarom.
A. Carr napísal knihu „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť" a čoskoro si otvoril vlastnú kliniku, ktorá sa volala rovnako ako napísaná kniha. Postupom času sa jedna inštitúcia rozrástla na sieť medicínskych centier po celom svete. Pracujú podľa vlastnej metódy a garantujú vrátenie peňazí v prípade poruchy.
A. Carr sa stal aj autorom kníh o boji proti alkoholizmu, nadváhe, strachu z cestovania lietadlom a motivačnej publikácie o dosahovaní úspechu.
Vo veku 71 rokov mu diagnostikovali neoperovateľnú formu rakoviny pľúc, ktorá spôsobila smrť 4 mesiace po diagnostikovaní.
O knihe „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť"
Kniha „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť" je napísaná jednoduchým a prístupným jazykom. Autor podrobne skúma dôvody vedúce k vytvoreniu smrteľného návyku, vyvracia mýty a delí sa o osobné skúsenosti a opisuje, ako sa vysporiadať s „malým nikotínovým stvorením".
Prečo ľudia naďalej fajčia?
Fajčenie vedie k psychickej a fyzickej závislosti. Človek rozvíja určité rituály spojené s cigaretami, nikotín je integrovaný do metabolických procesov. Aby sa človek vyhol stresu a zachoval si pohodlie, musí v určitých intervaloch fajčiť.
Allen Carr povedal, že cigarety neprinášajú potešenie, ale iba dočasne zmierňujú príznaky abstinenčných príznakov. Ak človek pokračuje vo fajčení, udržiava si svoju závislosť. A pocit úľavy, ktorý zažíva, keď po prestávke zapne zapaľovač a potiahne prvý ťah, naznačuje návrat do normálneho, podmienečne normálneho stavu. Na to isté miesto, kde sa neustále ocitajú ľudia bez cigariet.
Inými slovami, abstinenčný syndróm sa rodí zo strachu, že bude zbavený zaužívanej činnosti. Ak prekonáte tento strach, prestať fajčiť je jednoduché a bezbolestné. Len tým, že si uvedomíte, kde skončil, aká je nikotínová pasca, sa z nej môže dostať narkoman. Allen Carr zdieľa tajomstvo, že spojenie medzi odvykaním od fajčenia a silou vôle bolo prehnané. A táto myšlienka je dobrou pomôckou pre tých, ktorí nedúfajú, že „budú môcť zatnúť zuby a vydržať tak dlho, ako to bude potrebné".
A. Carr je presvedčený, že väčšina fajčiarov vlastne ani nevie, prečo sa naďalej zabíjajú takým nepríjemným a drahým prostriedkom. Cítia sa oklamaní: aby si začali na cigaretu zvykať, museli už prekonať pocit, že je to úprimne nepríjemné. Fajčiari implicitne chápu, že tí, ktorí sú zbavení tohto zlozvyku, o tom vedia. Závislosť na nikotíne a „vymývanie mozgov" sú dva dôvody, ktoré vás nútia utekať po novom balení. "Naozaj budem šťastný, keď prestanem fajčiť? "– myslí si ďalší závislý a ďalej si ničí zdravie.
Mýty o fajčení
Autor vo svojej knihe búra mýty a opisuje nástrahy, do ktorých fajčiari spadajú. „Čo by ste povedali svojmu súčasnému ja, keď si zapálite prvú cigaretu? Pochválili by ste svoje deti za túto novú aktivitu? "- pýta sa A. Carr. A závislí smutne priznávajú, že by túto chybu nezopakovali a určite by neboli šťastní za dieťa, ktoré fajčí.
Prečo potom počet fajčiarov len rastie? Pri komunikácii s nimi Carr zhromaždil „zbierku" ilúzií, ktoré podporujú závislosť:
- v skutočnosti si fajčiari tento proces užívajú;
- fajčenie vyzerá chladne a mužne;
- Fajčenie je zvyk; akonáhle s ním začnete, je nemožné prestať;
- prestať si vyžaduje pevnú vôľu;
- prestať fajčiť je neuveriteľne ťažké, abstinenčné príznaky sú závažné;
- fajčiarovi treba pravidelne pripomínať, že tento zvyk ho vedie do hrobu;
- Fajčenie je spôsob, ako prekonať nudu, relaxovať a prekonať stres.
Všetky mýty o fajčení sa skladajú z troch tvrdení: cigarety sú príjemné, prestať fajčiť je takmer nemožné, vzdať sa nikotínu je nenapraviteľná strata. Allen Carr sa vysmieva myšlienke, že fajčenie je spôsob získania bezpodmienečného potešenia a prijatia (analogicky k dieťaťu pri matkinom prsníku, koncept orálneho štádia S. Freuda). „To nie je pravda, " hovorí autor bestsellerov. – Ľudia, ktorí si zapália cigaretu, chcú vyzerať dospelo a odvážne. Pozvi ich na prechádzku s cumlíkom v zuboch – zomrú od hanby. "
Trochu o abstinenčnom syndróme
Nikotín je droga. Rovnako rýchlo pôsobiace a opúšťajúce orgány a tkanivá. Čo sa stane, ak prestanete telu dodávať túto látku? „Fámy o strašných zážitkoch sú prehnané, " píše Allen Carr vo svojej knihe. Neznesiteľné „stiahnutie" nie je nič iné ako pocit nedostatku vnútornej podpory alebo radosti.
Neexistuje žiadna fyzická bolesť v jej obvyklom význame. Fajčiari sa môžu sťažovať na zlú náladu, úzkosť a obsedantnú túžbu „mať niečo s rukami". Dôvodom je zvyk, závislosť. Vyskytuje sa, keď človek začne pravidelne fajčiť. Toto je „malé nikotínové stvorenie", ktoré sedí v žalúdku a vyžaduje jedlo. Túžba po cigarete sa začína objavovať takmer okamžite po tom, čo je ohorok odhodený do koša. Tým, že sa človek rozhodne pokračovať, len predlžuje reťaz epizód smädu a krátkodobej úľavy.
Allen Carr porovnáva fajčiarov so závislými na heroíne, pričom injekčný proces opisuje v živých farbách. Zmeny vnímania – úplne nevzhľadné činy, cudzie tým, ktorí týmito chorobami netrpia, spôsobujú u závislých úľavu.
Samozrejme, dá sa povedať, že podobné utrpenie spôsobuje aj nedostatok cigariet a nedostatok jedla. Ale jedlo je životne dôležitá nevyhnutnosť a fajčenie nie.
Popis metódy
"Je smiešne ľahké prestať fajčiť, " napísal A. Carr. Pri opise metodiky poukazuje na 2 podmienky:
- Jasné rozhodnutie, že sa už nebude fajčiť.
- Nenechajte sa odradiť takouto depriváciou. Mali by sme byť šťastní.
Autor metódy vysvetľuje, že ľudia, ktorí nezačnú fajčiť, v skutočnosti nie sú slabosi a čističi. Majú schopnosť vyrovnať sa so stresom a úzkosťou. Sú oveľa živšie a aktívnejšie ako tí, ktorí vyžadujú stimuláciu v podobe cigarety.
Každý môže zlomiť zlozvyk. Ak chcete prestať fajčiť sami, musíte pochopiť nasledovné:
- Môžete dosiahnuť svoj cieľ, v tomto nie ste horší ako ostatní.
- Nie je čo vyhodiť, neodchádzate, ale získavate.
- Neexistuje jediná cigareta: po každej budú nasledovať ďalšie.
- Fajčenie je choroba, ktorá skracuje život.
- Po rozhodnutí, že posledná cigareta bola vyfajčená, sa človek stáva nefajčiarom.
Podľa autora, ak získate správny stav mysle, potom bude ľahké zdržať sa pokusov o cigaretu počas prvých 3 týždňov, keď sa telo čistí. Pre čitateľa bude zaujímavé vedieť, prečo sa neoplatí prestať fajčiť na určitý čas (mesiac, šesť mesiacov, rok).
Alain Carr stanovuje, že jeho metóda funguje iba vtedy, ak sa úplne vzdáte cigariet a bez toho, aby ste ich nahradili akýmikoľvek výrobkami obsahujúcimi nikotín. prečo? Na stránkach knihy je podrobne popísaná autorova vízia problému.
Čo si myslia čitatelia? Vo svojich recenziách uvádzajú, že kniha im skutočne pomohla zbaviť sa závislosti. Čitatelia poznamenávajú, že autor nenapísal nič nadprirodzené, ale nazval veci pravými menami a ponúkol dobrú motiváciu k činu.
Prečo dochádza k zlyhaniam?
„Prestať fajčiť je jednoduché. Sám som prestal stokrát" – slávny citát Marka Twaina veľmi presne opisuje, že úmysel rozlúčiť sa s cigaretou nevedie vždy k tomu, aby sa človek raz a navždy skutočne oslobodil. Opakované neúspešné pokusy prestať sú tým, čo podporuje mýtus, že už raz sa závislosti nedá zbaviť.
A. Carr vo svojich materiáloch uvádza, že účinnosť jeho metódy je 95 %. Za 5 % zlyhaní stoja 2 hlavné dôvody: nedodržiavanie pokynov a nepochopenie.
Neschopnosť riadiť sa pokynmi – nedostatok ochoty postupovať podľa metodiky, pokusy prispôsobiť si ju pre seba so skreslením samotnej myšlienky. Možno sa odporúčania zdajú príliš tvrdé, ale uľahčujú proces a prinútia závislého veriť v úspech podniku. Toto zahŕňa:
- okamžité ukončenie fajčenia;
- zákaz výrobkov obsahujúcich nikotín.
Autor súhlasí s tým, že aj medzi tými, ktorí tieto rady ignorovali a hľadali iné možnosti liečby, boli takí, ktorí sa s cigaretou skutočne rozišli. Nabáda však, aby sa triky nehodnotili ako spôsoby, ako pomôcť vyrovnať sa so zlozvykom.
Neschopnosť porozumieť je túžba dostať pohotovú odpoveď. Kultúra fajčenia a tabakový priemysel pravidelne vysielajú do sveta tisíce inštalácií. Aby ste sa zbavili tohto zvyku, mali by ste si vybrať tie výroky, ktoré rezonovali vo vašom srdci, a pokúsiť sa ich pochopiť. Napríklad človek môže veriť, že cigarety sú zdrojom potešenia. Mali by ste sa zamyslieť nad tým, prečo je jednoduchšie vzdať sa iných vecí, ktoré prinášajú príjemnejšie emócie.
Medzi nebezpečné faktory, ktoré môžu otriasť dôverou v správnosť prijatého rozhodnutia, patria ostatní fajčiari v okolí a „ťažké dni", ktoré spôsobujú zvyčajnú potrebu cigarety. „Toto nie je strata, ale zotavenie, " varuje autor.
Kniha „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť" nie je lekárska publikácia. Avšak presnosť a úprimnosť v popise problému a autorov návrh efektívneho spôsobu, ako sa zbaviť zvyku, z neho robia dobrého pomocníka v boji proti smrteľnej chorobe.
Allen Carr - Prestaňte fajčiť
Allen Carr sa stal známym vďaka svojim knihám, v ktorých hovoril o jednoduchom spôsobe, ako prestať fajčiť. Táto metóda pomohla mnohým ľuďom prestať fajčiť.
Sám Allen Carr zomrel 23 rokov po tom, čo prestal fajčiť. Diagnostikovali mu 4. štádium rakoviny pľúc. Britský antitabakový guru, autor knihy Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť.
Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť - Allen Carr
Keď beriete do rúk knihu Allena Carra „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť", mnohí sú skeptickí. A to všetko preto, lebo si myslia, že teraz uvidia ďalšiu publikáciu, ktorá popisuje všetky rozkoše z následkov fajčenia.
Počas čítania sa vo vašom vnímaní niečo zmení a pokojne prijmete myšlienku, že nepotrebujete fajčiť. Kniha vás môže veľmi zmeniť, pretože vás motivuje vzdať sa cigariet. Mnohí, ktorí čítali túto knihu, s tým súhlasia.
V knihe nie sú žiadne hororové príbehy o nebezpečenstve fajčenia, autor nás do ničoho nenúti, dokonca pri čítaní odporúča pokračovať vo fajčení. Autor bravúrne vyvracia všetky mýty a obavy spojené s odvykaním od fajčenia, pričom mnohé postuláty sa únavne opakujú z jednej kapitoly do druhej. Do konca počúvania knihy už čitateľ nepochybuje o tom, že ešte niekedy bude fajčiť. . . jeho jedinou túžbou je rýchlo dopočúvať túto únavnosť a vybehnúť na ulicu šťastný ako dieťa, pretože je non -fajčiar.
Jeho metóda, demonštrujúca fenomenálnu účinnosť, si získala uznanie medzi odborníkmi, získala veľkú popularitu a teší sa obrovskému úspechu v mnohých krajinách po celom svete. Allen Carr vytvoril celosvetovú sieť kliník, ktorých špecialisti pomáhajú fajčiarom prestať fajčiť a prekonať závislosť od nikotínu. Knihy Allena Carra vyšli v dvadsiatich jazykoch a stali sa bestsellermi.